Тренеры в YMCA

[bird-rare.livejournal.com]

Вопрос для членов YMCA занимавшихся индивидуально с тренером. Расскажите вы были скорее довольны или не довольны и достигли ли вы своих fitness целей.
Спасибо!

Comments

[guliguli.livejournal.com]

Средняя температура по больнице? Я занималась, вроде нормально, но у меня тогда и целей-то никаких не было и сравнивать было не с чем

[bird-rare.livejournal.com]

спасибо! да, средняя, но если больше довольных, то для меня это аргумент "за".:)

[guliguli.livejournal.com]

Ну не знаю, как можно за весь имца решить) вот у меня появились цели, я к своей старой тренерше не хочу, а как выбрать нового - не понимаю)

[bird-rare.livejournal.com]

Давайте подождем. Народ подтянется, может что полезного скажут. Я тоже из тех, кто не понимает, потому и спрашиваю.

[vgramagin.livejournal.com]

Может вы сперва цели озвучите? :)

[bird-rare.livejournal.com]

To get in shape.

[vgramagin.livejournal.com]

С такой абстрактной целью тренер совершенно не нужен - если вы не знаете, чего конкретно вы хотите, то можно с ровным успехом делать набор упражнений на случайных тренажерах.

Или надо поставить конкретную цель - похудеть на 20 фунтов; жать лежа 100 кило; бежать милю за 6 минут; обозначить рельеф пресса; пробежать полумарафон в следующем марте - и т.д.

[bird-rare.livejournal.com]

Я не могу делать "набор упражнений на случайных тернажерах", т.к. я не знаю что делать и как делать и совершенно не хочу себе навредить. К тому же, случайные упражнения будут не так эфективны, как неслучайные. То, что цели надо ставить конкретные я знаю и обязательно обсужу это с тренером, если решусь. Вопрос в том, хорошие ли тренеры в среднем в Y, а выбор тренера не зависит от того хочу я похудеть на 20 или на 30 фунтов, правда?

[guliguli.livejournal.com]

Не, ну если просто чтоб не страшно в зал было придти, это можно. Это любой тренер подойдет.

[lenasj.livejournal.com]

Ан нет, не любой. У меня опыт с YAMCA cтрого отрицательный.
Решила попробовать йогу (Free Trial pass). Тренеры не поправляли тех, кто давно ходит - видно навскидку. Я даже прекращала делать упражнение, дожидаясь следующего.
Потом стала ходить на Бикрам йогу. Очень было здОрово и результативно.
Но вывод - надо пробовать. Рекомендую приходить и просить free trial pass. Успеха.

[bird-rare.livejournal.com]

Спасибо! Мне тоже кажется, что подойдет любой - это сильное преувеличение.

[vgramagin.livejournal.com]

Я вам честно скажу - занятия с тренером не повредят, конечно. Но если вас действительно интересует результат - то вам надо перелопачивать кучу информации в интернете, потому что, чего уж там греха таить, в тренеры в спорт-клубах редко идут высококвалифицированные спортсмены. Исключения есть, это правда - но на каждого тренера, вдумчиво подходящего к тренировкам, придется девять отбарабанящих стандартную рутину от звонка до звонка (в YMCA я, правда, никогда не был, но сильно сомневаюсь, что там ситуация принципиально разнится с NYSC, NYHRC, Equinox и т.д.)

По поводу среднего тренера - в обычной больнице средняя температура, с учетом реанимации и морга, около 32 градусов. Так же и с тренерами - если вы знаете, какие клубы находятся рядом с вами, идите на форумы и читайте отзывы о конкретных тренерах в конкретном клубе.

[bird-rare.livejournal.com]

Спасибо! Пошла искать местные форумы:)

[mtplusj.livejournal.com]

Мне кажется, это все очень зависит от "личности тренера". Тренер может быть очень хорошим, а может не очень, и неважно, где он работает. У меня был опыт общения с одним тренером в YMCA - он мне не понравился, ну просто своей личностью, скажем так. Были двое других - в двух других местах - один понравился, другая нет. Но последние оба многому научили, а с YMCA рассказывал и показывал, то что я и без него знала. Но для новичка , по-моему, это все и неважно. Главное, чтоб наметил план тренировок, и научил не бояться всех этих тренажеров и т.д.

[bird-rare.livejournal.com]

Спасибо! "Главное, чтоб наметил план тренировок, и научил не бояться всех этих тренажеров" - точно! Именно это мне и надо.

[vionwhitcomb.livejournal.com]

Это вам должны сделать бесплатно - в YMCA по вступлении в клуб полагается то ли раз, то ли три бесплатный тренер, который именно это и делает - проверяет ваш уровень подготовки и составляет программу на тренажерах.

[bird-rare.livejournal.com]

Спасибо, не знала.

[vionwhitcomb.livejournal.com]

Не знаю, можно ли так обобщать - YMCA или нет, персонал всё же везде разный. В моём, в NJ тренеры были очень плохенькие, даже внешне не спорнтивные (а это, в моем понимании, вообще из ряда вон).
Программы, которые они составляли "за бесплатно" при вступлении - были ок, если исходить, что новенький вообще не знает, как и к чему подходить, как и что нажимать, но совершенно бесполезны с точки зрения каких либо достижений конкретнее.
И всё же, с бесплатной программой вы можете походить в зал пару-тройку месяцев и уже понять, что вам лично подходит и что именно вы хотите (начнете разбираться в системе). Даже простая программа повысит вашу выносливость и приучит ходить регулярно в зал, что тоже не плохо. И, уже разбираясь в предмете, вы сможете выбрать себе тренера по душе и задачам (или хотя бы приглzдеться к тем, кто есть в этой YMCA)

[bird-rare.livejournal.com]

Спасибо за отзыв! С регулярностью у меня точно проблемы, поэтому думаю о тренере, т.к. если подпишусь, то точно буду ходить.

[vionwhitcomb.livejournal.com]

Это точно, будете)) Ибо карман - не тётка и прогулять не даст))

Просто если дать себе время приглядеться к тренерам, возможно, вы избежите разочарования в ситуации, когда после массы потраченного времени и денег, воз и ныне там (правда, выносливость повышается в любом случае и мышцы растут.. под жирком)) тоже в любом случае.. Но это не всегда желаемое)

[day-men.livejournal.com]

Учил ребенка с его 12 до 18 месяцев плавать в YMCA. Он так и не научился. Пишите минус!

[vionwhitcomb.livejournal.com]

плюсую, два года в имке = полностью коту под хвост в плане плавания

[svaigispiests.livejournal.com]

из моего опыта просто тренеры в залах, которые берут клиентов, которые ничего конкретно не хотят, а просто get in shape - страшные балабольщики. будет стоять рядом с вами, пока вы будете бегать по дорожке. может покажет как пользоваться тренажерами. поделает с вами разные упражнения. поговорит о жизни (много!).
я сама с таким занималась поначалу несколько лет назад :) вспоминаю со смехом этого "тренера".
настоятельно советую сперва подумать о своих целях. Похудеть? насколько? научиться бегать? нарастить мышци? чтобы их было видно или пофиг? научиться поднимать штангу? стать гибкой? стать выносливой?
от этого всего ОЧЕНЬ сильно зависит выбор тренера и направление тренировок

[bird-rare.livejournal.com]

Я, конечно, не опытная, но и не такая дурочка, чтобы за мои деньги со мной о жизни разговаривали.:) Я даже уволила тренершу сына по-плаванию как раз по этой причине, т.к. он болтун, а она ему потокала и с удовольствием обсуждала школу и жизнь.
Я не могу поставить целью просто похудеть, к примеру. Я не хочу просто похудеть и иметь тело-тесто. Если в процессе похудеть надо научиться бегать, то хочу научиться бегать. И так далее.
Я уже поняла более-менее с чего начать, а дальше буду корректировать в процессе.

[svaigispiests.livejournal.com]

дело в том, что от бега тело все равно останется тестом. на теле может быть либо мышцы, либо жир, либо пусто, если жир ушел, а мышцы не выросли (skinny fat). бег это только кардио - выносливость, дыхание.. после похудания многие места на теле провисают, увы (на себе проверяла, скинула 12кг в том году). тут помогает только заниматься качественными силовыми тренировками, чтобы расли красивые мышцы (сама в Y записалась в пятницу, ибо возле работы, удобно)

[bird-rare.livejournal.com]

Т.е. в идеале диета, кардио и силовые, правильно? С диетой и кардио я справлюсь сама. На силовые мне нужен тренер. На первое время хотя бы, пока разберусь, что к чему. Поэтому я и спрашиваю советов. Вы в Y сами будете заниматься или тренера искать?
Кстати как у вас решился вопрос со школами/домами?(можно в личку)

[svaigispiests.livejournal.com]

диета - это считать калории. погуглите IIFYM - if it fits your macros. там и калькуляторы разные есть. Кардио - это просто способ потратить лишние накушанные калории, особенно при сидячем образе жизни. А на силовые лучше с тренером, чтобы программу составил и помогал с мотивацией. я занимаюсь с онлайн коучами. Вот недавно начала с девушкой заниматься, ее ЖЖ mavlina (всем рекламирую, ага :)). она составила мне, например, программу упражнений на три дня в неделю. прогресс легко трекается. плюс помогает сейчас с питанием, потому что я хочу делать reverse diet - это когда от минимального количества калорий (на которых худелось) постепенно возвращаешься на нормальный уровень питания, чтобы вес поддерживать.
мы покупаем дом в хайтс :) нам нравится район и элементари школа одна из самых лучших. Миддл и хайскул хреновые вроде, но там ближе к делу разберемся. у нас 7 лет еще до миддл скул..

[bird-rare.livejournal.com]

Поздравляю с новым домом!
За 7 лет точно разберетесь:)

Спасибо за конкретный совет, именно этого я ждала и хотела!
Обязательно посмотрю ЖЖ mavlina.
Я про online тренеров даже не думала! Но если тренер вас не видит, то как быть уверенной, что упражнения делаются правильно?

[svaigispiests.livejournal.com]

да, онлайн тренеры это тема. На ютубе тонна видео, как делать конкретные упражнения. Плюс надо внимательно один раз прочитать описание, как правильно делать. Потом можно снимать видео и посылать коучу, чтобы поправил.
опять же из моего опыта, большинство "фитнес" тренеров, которые держат за ручку в зале - это полная ерунда. еще и у большинства сомнительные познания в области питания, строения мышц итд..

[bird-rare.livejournal.com]

Спасибо еще раз!

[svaigispiests.livejournal.com]

не за что :) если будут еще вопросы - задавайте!