Память

[vikeshap.livejournal.com]

Друзья, а давайте поделимся (со мной:)) "рецептами" для укрепления памяти во взрослом возрасте - никто не сталкивался, или может в силу профессии знаете:
с недавних пор начала видеть ухудшение памяти у близких людей кому за 50... уверенна что есть техники / книги по тренировке и укреплению памяти. а что знаете вы? например, помогут ли занятия судоку, кроссвордами? что еще?
поделитесь секретами "домашней медицины" если не лень.
спасибо

Comments

[turtle-t.livejournal.com]

Зарядка: ходить и(или) бегать, плавать, ездить на велосипеде (пусть даже на тренажёре), упражнения на гибкость (йога рулит) и для укрепления мышц и костей (гантели).

Питание: побольше фруктов и овощей, поменьше красного мяса, тяжёлых жиров, соли и прочего шлака, типа сосисок и колбасы.

Тренировка мозга: учить стихи, решать математические и логические задачки, выучить что-то новое, до чего раньше руки не доходили. Судоку подходит, но мне например скучно :)

А вообще, 50 лет -- это слишком рано для такого рода изменений, ну, чтобы они в глаза бросались. Наверное, надо бы таки к врачу. А ещё помогают поиски смысла жизни и источников для ощущения счастья -- особенно, если эти поиски оказываются успешными :)

[vikeshap.livejournal.com]

большое спасибо!

[lotta22.livejournal.com]

хм, я их уже и в сорок вижу.