Память

[vikeshap.livejournal.com]

Друзья, а давайте поделимся (со мной:)) "рецептами" для укрепления памяти во взрослом возрасте - никто не сталкивался, или может в силу профессии знаете:
с недавних пор начала видеть ухудшение памяти у близких людей кому за 50... уверенна что есть техники / книги по тренировке и укреплению памяти. а что знаете вы? например, помогут ли занятия судоку, кроссвордами? что еще?
поделитесь секретами "домашней медицины" если не лень.
спасибо

Comments

[merzavka.livejournal.com]

Сначала надо к врачу (геронтологу), потому как ухудшение памяти может быть связано, например, с микро-инсультами. При раннем обращении это корректируется лекарствами и техниками для каждого конкретного случая.
Судоку помогает, кроссворды-нет. Но лучше всего помогает врач.

[vikeshap.livejournal.com]

спaсибо!

[elena-l.livejournal.com]

Питание.
Обязательно - рыбий жир ежедневно. И еще - причина может быть в недостатке (плохом усвоении) витамина В12.

[vikeshap.livejournal.com]

спасибо и проверим

[turtle-t.livejournal.com]

Зарядка: ходить и(или) бегать, плавать, ездить на велосипеде (пусть даже на тренажёре), упражнения на гибкость (йога рулит) и для укрепления мышц и костей (гантели).

Питание: побольше фруктов и овощей, поменьше красного мяса, тяжёлых жиров, соли и прочего шлака, типа сосисок и колбасы.

Тренировка мозга: учить стихи, решать математические и логические задачки, выучить что-то новое, до чего раньше руки не доходили. Судоку подходит, но мне например скучно :)

А вообще, 50 лет -- это слишком рано для такого рода изменений, ну, чтобы они в глаза бросались. Наверное, надо бы таки к врачу. А ещё помогают поиски смысла жизни и источников для ощущения счастья -- особенно, если эти поиски оказываются успешными :)

[vikeshap.livejournal.com]

большое спасибо!

[lotta22.livejournal.com]

хм, я их уже и в сорок вижу.

[retro0204.livejournal.com]

http://health.yahoo.com/experts/eatthis/31477/best-and-worst-brain-foods/

[vikeshap.livejournal.com]

so cool! thx :)

[olgana.livejournal.com]

Советую прочитаь книжку для начала
http://www.amazon.com/Keep-Your-Brain-Alive-Exercises/dp/0761110526
Keep Your Brain Alive: 83 Neurobic Exercises
Очень легко и интересно написана.

[vikeshap.livejournal.com]

мне по-русски либо цифрами надо :) т.е. не мне а для кого инфа полезна

спасибище

[5x6.livejournal.com]

Знаете, когда за 50 все начинает постепенно ухудшаться, от зрения до потенции, сначала потихоньку, потом быстрее. И это, к сожалению, процесс необратимый.

[azoto-moto.livejournal.com]

Didn't you already ask that question yesterday? :)

[ilvyanyatka.livejournal.com]

У меня память дырявая, поэтому сама интересуюсь. Вот тут написано как тренировать: http://neo-stas.livejournal.com/161717.html
А тут про всякие препараты, улучшающие память: http://www.liveinternet.ru/users/yesmish/post62557052/
Но пожилому человеку сначала надо бы к врачу.

[mig-jag.livejournal.com]

Интересно, а есть ли какой-то тест, который определяет какая у тебя память, хорошая, или плохая, и как она изменяется с годами?